Para ello, puedes valerte de una aplicación para quitar el estrés, las cuales son muy populares hoy en día. Calma la ansiedad, aumenta tu confianza y logra el bienestar emocional en un mismo lugar. Pana Breath sólo requiere de 7 a 15 minutos al día para mejorar tu concentración, tu nivel de atención, calmar la ansiedad, reducir los niveles de estrés y mejorar tu estilo de vida. Es una de las apps para relajarse y dormir que no puedes dejar de probar. Elige la sesión guiada que mejor se adapte a ti y tu disponibilidad, pudiendo elegir duraciones entre 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos para crear tu rutina de relajación.
Estamos sometidos, por norma general, a un muy elevado nivel de estrés. Necesitamos pues de un espacio y de diferentes maneras de desconectar y relajarnos. Esta necesidad ha generado que nazcan y se multiplican talleres y actividades dirigidas a ello. Artículo relacionado: Apps para psicólogos: 8 herramientas que no pueden faltar en tu smartphone Aplicaciones para relajarse en cualquier lugar y eliminar el estrés A continuación os mostramos una docena de aplicaciones o apps para relajarse de diferentes modos, desde mediante meditaciones a técnicas respiratorias o uso de sonidos para o bien rebajar el nivel de ebullición o incluso ayudar a dormir. Todavía hay otras que nos proponen meditaciones guiadas y otras estrategias que se han mostrado efectivas a la hora de reducir los niveles de estrés y ansiedad.
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