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Cómo controlar los ataques de ira

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Participa con tus comentarios. Antes de reaccionar a una situación tensa, toma unos momentos para respirar profundamente y contar hasta Disminuir la velocidad puede ayudar a calmar los nervios. Expresa tus preocupaciones y necesidades de forma clara y directa, sin dañar a otros o tratar de controlarlos. Haz algo de ejercicio La actividad física puede dar salida a tus emociones, especialmente si estas a punto de estallar.

Usa el lenguaje adecuado para la ocasión. Probablemente no le escribas de la misma forma a tu maestro que a tus amigos. Mantén privadas las cosas privadas. No mientas, robes, tampoco hagas trampa. Apoya a quien lo necesite. A ti te gustaría que esa persona hiciera lo mismo por ti. Reporta malos comportamientos. La internet es una comunidad gigante y es imposible que todo sea perfecto. Usa las herramientas de las redes para reportar contenido inapropiado.

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