Estaba preocupado por un informe que tenía que entregar y que nunca había hecho antes. Estaba tan preocupado de que alguien me reclamara algo que durante la llamada me sentí mareado y empecé a sudar. Lloraba y decía: 'Tengo que irme, me voy a morir', recuerda. Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, Personas con fobia social tienden a quedarse solas o recluirse en sus casas.
El miedo al ridículo, la dificultad de compaginar nuestra vida social con el trabajo y la pareja, y no saber dónde conocer gente nos lleva al aislamiento. Somos nómadas por imposición, y aunque hay quienes aprovechan estos desplazamientos para hacer amigos de diferentes lugares del mundo, otros sienten que no merece la pena crear vínculos para después mudarse a otra localidad. El coronavirus. Estoy con la familia del trabajo, pero solo son eso, compañeros de trabajo. Nadie habla de lo díficil que es hacer amistades después de la universidad — Óscar. En otras palabras, las barreras que nuestra mente crea a la hora de conocer gente: Falta de habilidades sociales. Tienes la oportunidad de saber gente, pero no sabes cómo dar el primer paso.
Conclusión 1. Si esa situación te resultaba familiar pero es un mal gorgorotada que pasas de vez en cuando, puedes considerarlo sólo timidez. La divergencia entre timidez y fobia social es su intensidad. Es normal que en algunas situaciones sociales nos pongamos nerviosos. A todos nos pasa. Sin bloqueo, si tu nivel de ansiedad es tan elevado que necesitas evitar esas situaciones, entonces tenemos un problema. Levante tipo de ansiedad también incluye síntomas físicos que los tímidos no suelen padecer, como que te suden las manos, te ruborices, sufras taquicardias, se te seque la boca, te cueste respirar, tartamudees, o tiemble todo tu cuerpo. La fobia social es un mal compañero de viaje.
Libremente de dónde, ten en cuenta lo siguiente: Evita situaciones en las que debas causar forzosamente una buena primera impresión para no perder la oportunidad para siempre. Debes poder volver a ver a esas personas. Cuando se trate de un evento organizado intenta estar ahí un rato antes para poder hablar con la gente a medida que vaya llegando. Por eso debes intentar frecuentar los mismos sitios y hablar con la misma familia.