Sara Flamenco Contra nuestra propia constitución no podemos hacer mucho y si padeces sobrepeso, lo primero que tendrías que hacer es adelgazar en general, con una dieta saludable, reduciendo el consumo de sal y practicando deporte al menos 3 o 4 veces a la semana. Pero si eres delgada pero tus tobillos son gruesos, puedes afinarlos realizando ejercicios específicos para esta zona. Ejercicios específicos para afinar los tobillos 1. Controlando tus movimientos, sube y baja lentamente tu cuerpo dejando que los tobillos realicen todo el trabajo. Realiza series de repeticiones, al menos 3 veces a la semana. No es necesario que andes realmente, puedes hacerlo desde tu casa sin moverte del sitio.
Es posible que seas una de las personas que ni se inmuta cuando te preguntan si eres capaz de tocarte los dedos de los pies. Pero culpar a la naturaleza suele ser una de las principales excusas para evitar quedar expuestos ante la realidad: la falta de flexibilidad de nuestro cuerpo. Fuente de la imagen, Getty Pie de foto, A otras, en cambio, les cuesta mucho. En la mayoría de los casos es cuestión de entrenar. Fuente de la imagen, Thinkstock Pie de foto, Si de pie resulta muy difícil, se puede interntar en el suelo.