Getty Images Excitarte sin la ayuda de una pareja es posible. Hemos pensado en trece formas distintas en las que puedes estimularte sola y vivir un momento lleno de pasión y placer. Compra un buen juguete sexual Los juguetes sexuales son grandes aliados del placer. Compra un buen lubricante y explora cada rincón de tu cuerpo con él. Toca todo tu cuerpo con las manos No necesitas necesariamente de un juguete sexual para tocarte. Hazte caricias sola, roza los dedos sobre tu cuerpo y toca rincones donde sientas mucho placer. Descubre las maravillas que tus propias manos pueden hacer por ti.
TOP Media hora de ejercicio físico y diez segundos de placer. Barbara Carrellas autora del libro Ectasy is Necessary: A Practical Guide, es una coach sexual que vive en Nueva York y que enseña a llegar al clímax de una forma distinta; mediante ejercicios respiratorios y movimientos pélvicos. Y si opta, como la gran generalidad, por usar la parte de su anatomía que empieza de cintura para abajo, es imprescindible que el magín se una a la fiesta para que esta acabe con fuegos artificiales. En Odgen, Whipple y Komisaruk realizaron experiencias medidas en laboratorio y llegaron a la conclusión de que el orgasmo mental, genera la misma respuesta física que cualquier otro: aumento de la presión sanguínea, aceleración del afectividad, dilatación de las pupilas, etc. Un ejercicio que le ponemos a las mujeres que llegan a la consulta porque no experimentan el clímax, es que sientan un orgasto. Incluso, en ocasiones, le pedimos que se imaginen un orgasmo, que lo finjan —todos hemos visto en las películas a personas en esa situación y podemos imitarlas—. La mayor parte de los casos de anorgasmia son porque la cabeza nos juega una mala alucine y porque, aunque nuestro cuerpo puede responder a los estímulos físicos, no llega a establecerse esa conexión cuerpo-mente. Jugar sí, pensar no.
De ahí que los varones tiendan a jurar que duran mucho en la cama, como si de un balcón de maratón si tratase. Al aparte, no tienes la seguridad total. Un estudio realizado por la Universidad de Northumbria, en Reino Unido, logró demostrar que el hombre, cuando baila, emite una serie de señales que ellas interpretan como que es vigoroso, sensual y por ende, bueno en la cama. Y que estas son bastante importantes para la atracción femenina. Recuerda no alardear de ser el burdégano alfa. El premio Nobel de Bebedizo James Watson tiene una explicación: la grasa refuerza la generación de endorfinas y de una hormona relacionada con el deseo sexual. El que no se consuela es porque no quiere.
Son pequeños momentos de espacio personal con los que podemos descubrir sensaciones y emociones nuevas. Coge la agenda y anota un día Cuando llegue, date un baño, ponte aceites o perfumes, maquillaje si usas Importante tener un espejo. Mejor dos: uno de cuerpo entero y uno de mano. Usa plumas, sedas y otras suaves telas. Acaríciate los senos. Cuando estés bastante relajada y empieces a excitarte, pon la atención en tu entrepierna. Acércate al clítoris poco a poco, blandamente, reconócelo, siente qué reacción te produce cada caricia, cada gesto.